父母控制情绪的方法（怎么帮助父母控制自己的情绪）

学会情绪管理技巧和沟通技巧是控制情绪的方法，同时父母也可以借助一些方法来缓解自己的情绪。
首先，父母不要将自己的情绪直接释放给孩子，这会让孩子感到害怕、焦虑和挫败。
其次，父母可以在自己的情绪稳定时与孩子进行交流，尽量保持一个开放、耐心、理性和带着目的的态度，让孩子明白你的情绪不是针对他们的。
最后，父母可以通过一些放松的方式来缓解自己的情绪，如冥想、运动、听音乐等。
这样不仅能够缓解自己的情绪，还能够让自己更好地面对困难。