改步数需要根据具体的运动助手进行操作。
一般来说，可以在个人资料或设置中找到步数相关的选项，然后进行修改即可。
不同的运动助手可能会有不同的界面和操作方式，需要具体参考使用说明或向客服咨询。
需要注意的是，改步数可能会影响到运动目标等相关数据，建议谨慎操作。
改变运动助手中的步数，需要具体看您使用的是哪一个运动助手软件。下面以常用的微信运动和苹果健康为例进行说明：
1. 微信运动修改步数：微信运动中的步数数据是根据手机的传感器自动采集的，如果需要手动修改步数，可以按照以下步骤进行：
- 保持微信运动处于未关闭状态，进入手机的“设置-应用管理-微信-存储空间-清除数据”。
- 关闭微信运动，然后重新打开并登录微信账号，重新开启微信运动即可。
2. 苹果健康修改步数：苹果健康中的步数数据也是根据手机的传感器自动采集的，但是它也提供了手动修改步数的功能，可以按照以下步骤进行：
- 进入“健康”应用，选择“活动”选项卡，然后点击底部的“数据来源”链接。
- 在数据源界面中，找到需要修改的步数数据（比如步数或散步+跑步，等等），然后选择“编辑”。
- 在编辑界面中，可以手动输入步数或者选择“+”或“-”来增加或减少步数，然后点击保存即可。
需要注意的是，手动修改步数可能会影响数据的真实性和准确性，建议尽量让传感器自动采集数据。
