10月是金秋瓜果飘香丰收的季节，有很多时令蔬菜在不断上市，比较容易见到的家常菜有:
1菠菜:菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗老有一定的作用。
2茭白:茭白有清热利湿的作用。
3莲藕:有清热润肺，补脾养胃的作用。
4芹菜:可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。
5南瓜:南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。
6芋头:芋头有健脾养胃的作用。
10月份可以说是金秋季节，也有很多的时令蔬菜在不断上市，平常比较容易见到的有很多种类，比如有芹菜、芋头、黄瓜、菠菜、茭白、西红柿、藕、白萝卜、芥菜、南瓜、海带、紫菜等等，这些蔬菜都是很适合在10月份吃的。当然，还有一些其他蔬菜是相对少见的。
