男人吃豆浆有什么好处（男性喝豆浆的好处和坏处）

豆浆中蛋白质含量较高，而且富含谷类蛋白较为缺乏的赖氨酸，属于优质蛋白质，经过机体消化吸收产生的氨基酸可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质。

豆浆的碳水化合物中，有一半是不能被人体消化吸收的棉籽糖、木苏糖等大豆低聚糖，在肠道微生物作用下可发酵产生气体，具有促进肠道蠕动、降低血糖的作用。大豆中还含有丰富的钙、维生素B₁、维生素B₂和维生素E，并且含有磷脂、异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质，具有健脑、降低血脂和抗氧化等作用。