调整心情跟调整心态是一个意思吗（怎么调整自己的心态跟心情）

心态是一种人生态度。它比心情稳定。我们常说，要调整心态，这说明心态也是可以改变的，但它改变得较慢，相对来说比较稳定。

心情是受到外界刺激时引起的情绪的变化，如喜乐悲思恐怒等等。

心情是多变的，它在一日之内就可能有多次变化。所以调整心情跟调整心态不是一个意思。

调整心情指的是让心情变好，调整心态指的是改变心态的意思。