补钙是晚上还是早上好（补钙正确的时间在晚上还是早晨）

通常情况下晚上补钙比早上补钙的效果更好。

一天中最佳的补钙时间是在晚饭后一小时内、睡前两小时左右。晚上是生长发育的高峰期，身体对钙离子的需求量是一天中最大的，在晚上补钙可以给身体提供足够的钙离子，对身体的生长发育有很好的帮助。

在需要补钙时，可以通过喝睡前牛奶、豆浆等饮品来补充钙离子。

应该是晚上比早上补钙好。因为晚上是生长发育的高峰期，身体上对钙的要求也很大，所以晚上补钙好。所以建议大家晚上补钙好