光与夜之恋小酌一杯之后，可以通过以下方式来安抚：
1. 坐下来放松：找一个舒适的位置坐下来，深呼吸几次，放松身心，让自己进入一个平静的状态。
2. 喝一杯温水：如果小酌之后感觉燥热或不舒服，可以喝一杯温水，帮助降低体温和舒缓胃部不适。
3. 静心冥想：闭上眼睛，专注于自己的呼吸，将注意力集中在当下的感受上。通过冥想，放松大脑，平复情绪。
4. 享受音乐：选择一些轻柔舒缓的音乐，用耳朵感受音乐的美妙，让音乐的旋律带你放松。
5. 深度休息：找一个安静舒适的环境，躺下休息一会儿。可以使用一些放松的音乐或自然音效，帮助入睡。
6. 进行舒缓运动：例如散步、瑜伽或太极拳等，平稳有序的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪。
7. 寻找安慰：与亲朋好友交流或寻求他们的安慰和建议，分享自己的感受，也可以给自己写一封信，倾诉内心的情感。
无论选择哪种方式，都要给自己足够的时间和空间来慢慢平复内心的情绪，寻找自己内心的安宁和放松。
