每天坚持跑步的好处有哪些（慢跑治30种病）

第一是可加快心脏的泵血能力，提高血液的循环流动，有助于机体新陈代谢废物的排出；

第二是有助于自身肺活量的提高，增强身体的血氧输送。

第三是有助于自身关节的灵活性能的改善。

坚持跑步的好处:

1、每天坚持跑步30分钟以上，可起到减肥作用。

2、跑步时沿途风景秀丽，令人心旷神怡可以减压。

3、提高心肺功能，增加肺活量。

4、促进血液循环，有利于体内代谢废物及毒素的排出。

5、提高机体免疫力，增强抗病能力。

6、增强关节灵活度。

7、强筋健骨，预防骨质疏松。

8、增强机体协调性，延缓衰老。