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月子粥30天不重样(月子餐1-30天食谱大全)

月子粥30天不重样(月子餐1-30天食谱大全)

更新时间:2024-03-03 15:26:14

月子粥30天不重样

步骤/方式1

红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法: 先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 然后将小米、红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。

步骤/方式2

核桃银耳紫薯粥

材料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法:用温水泡发银耳,泡好去蒂并撕成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎。 锅中放水,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火。 小火煮约40分钟,煮至米粒开花。 放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

步骤/方式3

八宝莲子羹

材料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。

做法:所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天。 将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右。 倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

步骤/方式4

菠菜猪肝粥

材料:大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法:菠菜提前焯水,去掉多余草酸。 猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠菜切小碎。 大米加水大火煮,煮开后转小火煮30分钟。 米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀,盖盖煮10分钟。撒入菠菜丁,调入盐,煮一分钟后出锅。

步骤/方式5

红枣补血养颜粥

材料:红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克。

做法:将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开。虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

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