减脂期水煮虾一顿吃多少（减脂期晚上应该吃多少水煮大虾）

1 一顿减脂餐中的虾的数量应该控制在10只以下比较合适。

2 原因是虾含有蛋白质和微量元素，能够提供人体所需的营养，但是虾也富含胆固醇，摄入过量会导致身体脂肪堆积和健康问题。

3 如果想多吃虾，可以考虑在其他餐次适当增加虾的摄入量，但是需要注意总摄入量不能过多。

此外，烹饪方式也会影响虾的热量和营养成分，可以选择清蒸或水煮的方式来减少油脂和卡路里的摄入。

吃五个，因为五个的水煮虾蛋白质含量高，鱼肝油丰富，减脂期一顿吃五个可以锻炼牙齿上的摩擦力，还能快速恢复身体四肢的平衡，促进骨骼发育