怎样才能让自己早睡早起（怎么才能控制自己早睡早起）

根据自己生物钟制定睡觉及起床时间。以我为例，我的生物钟是6-7个小时的夜间睡眠。如果没有闹钟的情况下，我可以睡6-7个小时自然醒。

我是12点前躺床，7点左右起床（其实最好11点前，10点前睡，是最为健康的作息，我住宿舍没办法，以后自己住了再调节），那么我很清楚到达7点之后我的睡眠时间足够了，再睡就是多余。