休息术的意义（休息术的作用）

休息术是自我醒觉的练习方式，是自我心力，气血恢复的方式。在休息术中，不是单纯的休息，而是让你学会来观察自己和感受自己。放松是沉淀，休息是为了更好的舒展身体。因此瑜伽练习后，做休息术是很有必要的。休息术是一种很好的放松练习，它也是瑜伽健身课程内容中的风采反映之处。