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立夏季节应该注意什么(立夏节禁忌)

立夏季节应该注意什么(立夏节禁忌)

更新时间:2024-03-02 22:56:38

立夏季节应该注意什么

运动调养。运动防大汗,安稳过立夏。立夏后,随着气温升高,人们容易出汗。“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动方式,如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

立夏天气逐渐变得炎热,人体能量的消耗会有所增加,因此运动要调整时间,不要选择气温高的时候锻炼身体,最好选择在户外视野开阔、阴凉通风的地方,运动时间选择在早上七八点或者傍晚五六点锻炼比较合适,运动项目强度不宜太大,应选择一些慢节奏的有氧运动,活动强度以自身不感到疲惫为宜,时间以0.5-1小时最佳,同时还要注意,运动前后及时补充水分和营养。

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