跳跃攻击训练要用的器材（跳跃攻击训练第二阶段内容）

跳跃攻击训练需要用到的器材包括：跳绳、哑铃、弹力带、障碍物等。

跳绳可以有效地提高跳跃能力和协调能力；哑铃可以增强腿部力量和爆发力；弹力带可以增加阻力，让训练更加具有挑战性；障碍物可以模拟实际比赛中的障碍物，提高跳跃攻击的适应性和应变能力。以上器材都可以在健身房或体育用品店购买，也可以自行制作。使用器材进行跳跃攻击训练可以提高运动员的身体素质和技战术水平，达到更好的比赛成绩。

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。