怎样深呼吸（深呼吸正确方法）

1、呼气：全身放松，自然站立，慢慢呼出肺中的气体，用力收腹。

2、吸气：肺内的空气全部呼出后，进行第一次深吸气，控制好吸气的时间，由鼻子慢慢吸气，大约5秒钟，此时腹部鼓起。

3、屏气：吸气至肺内气体充足已不能再吸时，屏住呼吸5秒钟。

4、吐气：将嘴巴留出小口，似鱼嘴状，缓慢吐出气体，同时收腹。休息两秒钟后进行第二次呼吸，屏气的时间可随练习次数的增多至10秒，甚至更久。