尹正的酱汁怎么调（尹正焖菜配什么酱汁）

1.调酱汁:蒜末➕生抽2勺➕1勺蚝油➕半勺橄榄油➕2勺米醋➕1勺白芝麻➕小米辣➕香菜➕葱花,拌匀

2.鸡蛋煮熟剥壳备用

3.大虾去壳去虾线,用黑胡椒海盐腌制一下,虾仁煎熟盛出备用

4.锅里放少许盐爆香蒜末,放入香菇炒软,再放入西兰花,芦笋,胡萝卜,玉米翻炒1分钟,加少许水盖盖焖3分钟左右

5.出锅装盘,撒黑胡椒海盐 ✨真的做法平平无奇,但味道完全惊喜,蛋白质大爆炸的减脂餐,一起来get尹正同款吧,再来一杯自制低卡血橙气泡咖啡饮,一个雪橙切片,将切片血橙和冰块放入杯中,倒入无糖气泡水,再倒入咖啡冷萃液,用薄荷叶装饰就好啦,今天用的seesaw咖啡冷萃液超级方便,减脂期也想可放心喝的咖啡,0糖0脂低卡喝起来无负担,放心喝起来,平时我还会搭配脱脂牛奶????or椰奶,只要是低卡都可以哒

1

准备食材。

2

三黄鸡洗净去脚，盐焗鸡粉均匀没抹在鸡身。

3

腌制20分钟。

4

锅内加入适量清水，葱姜。

5

加入盐焗鸡粉。

6

加入盐，鸡精，料酒，白糖，调制盐焗鸡卤汤。