跳绳减肥每天要跳几百个啊 是轮流换脚跳还是双脚跳好（跳绳减肥是双脚跳好还是换脚跳好）

跳绳减肥，很好的方法

注意：1.时间不宜过长，根据自己的身体状况增加或减少，控制在30分钟-1小时

2.怎么跳绳都可以，主要是让自己动起来，运动讲究愉悦心情，自己觉得哪种方法好就用哪种，不用刻意选择。

3.跳绳不用一气跳那么长时间，间隔着跳绳，不要让自己的腿感觉太疲倦，适度。

减肥还有个好方法，慢跑，我自己试过，效果很好，你不妨也尝试一下。运动减肥的方式很多，你最好换着来，总保持新鲜感有助于坚持到底。

运动+合理饮食=健康身体，祝你成功