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男生体脂率控制在多少(男生体脂率对照图)

男生体脂率控制在多少(男生体脂率对照图)

更新时间:2024-03-11 13:41:07

男生体脂率控制在多少

男性30岁以下为14-20%,

30岁以上为17-23%;

男性体脂肪若超过25%则可判定为肥胖。

  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

男性的正常体脂率在 15%-18%之间,这个范围内是比较好的。

如果体脂率过高,而且体重超过正常值的20%以上就可以视为肥胖。

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