要想练成好身材 什么运动的效果最好（想练出完美身材的每天训练什么）

好身材是需要综合几种运动方法一起进行。

因为一种运动，是不容易做到身材好的！

几种运动配合，各有不同的效果，锻炼不同的部位。

比如有氧运动(如跑跳等)，力量运动(哑铃，俯卧撑，单双杠等)，舒展运动(体操，瑜伽等)配合，另外上肢，下肢，腰腹运动配合，才会有一个希望的好身材。

另外在饮食上也要配合摄入。

蛋白质、水果、碳水化合物等都要严格控制！

我是淇少母后，愿题主减肥塑形成功！