1、从功能上面，钉鞋一般分为跑鞋与跳鞋。
2、短跑运动员因为爆发力强，需要抓地力强的钉鞋，钉子数量在五颗或是七颗的最为合适，钉子为长钉。
中长跑运动员是考验耐力，所以短钉好运动，跑起来较为轻便，钉子数量在七颗左右。
3、穿着感受，根据自己情况选择，舒服的鞋子对于自己用处最大，钉鞋越轻，脚部穿着就会越舒适。
4、包裹感，穿钉鞋不要选择大码，脚穿上有包裹感最为合适，不可偏大或是过肥，会影响运动时的状态。
5、质量，质量强穿着时间长，脚部会越来越习惯，运动就会舒适。
跑鞋和跳鞋的区别也是非常明显的，一般短跑运动员的跑鞋都是五颗钉子或者七颗钉子，基本都是长钉。因为在短跑中需要更好的抓力，这样的鞋子有着不错的助跑效果。
对于中长跑运动员来讲，最需要的是短钉的鞋子。因为中长跑运动员不需要那么强的爆发力，反而更加注重耐力。
短钉的钉鞋更加轻便，跑起来不会太费力，是不错的选择选择钉鞋的时候，自己的穿着感受也是非常重要的。所以在选择钉鞋的时候，一定要亲自试穿。一般来讲越是舒服的鞋子穿起来越是没有束缚感，脚步也会越舒适。如果说钉鞋越轻的话，穿起来也是越轻便的。
