隔离spf多少合适（隔离防晒50倍的好还是30的好）

SPF值表示防晒指数，其数值越高，能够提供的紫外线防护能力就越强。通常建议使用SPF30或以上的隔离霜，因为它们能够防止绝大多数的紫外线辐射，包括UVA和UVB。同时，根据自己肤质和活动情况也可以选择更高SPF值的产品以获得更好的防护效果。但需要注意的是，防晒只是消除了紫外线的伤害，而不能完全避免，还需要适当遮阳和避免在强紫外线时段和场所暴晒。

经常在室内的人，选择防晒指数25-30的防晒产品就可以了；长时间在室外，就需要选择防晒指数30以上的防晒产品。