跑全马之前休息几天（第一次跑全马需要准备哪些工作）

  全马前三天休息，多吃面条方便面！

  全马前多拉lsd或者低强度低配速的跑步，防止受伤！全马前多休息才能发挥自己水平！如果觉得休息不好，可以选择轻松简单的力量训练也可以