1分钟跳绳怎么才能不挂脚 还跳得快（怎么跳绳跳最快而且不会中断）

绳子 折一折 到腰以上最好 ，跳的时候 劲量 跳低 ，听见 绳子 落地 的 声音 马上起跳 ，甩的力量 要大 ，劲量 跳完一个 绳子过你头顶 ，如果 挂脚 ，用最快的 速度 整理 ，继续跳 。