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肩膀的肌肉如何放松(怎样放松肩膀上的两块肌肉)

肩膀的肌肉如何放松(怎样放松肩膀上的两块肌肉)

更新时间:2024-03-15 05:28:24

肩膀的肌肉如何放松

、轻轻摇晃肩膀,具体来说,用大拇指以外的四个指头按住肩膀,像是在杆面团般,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒;就可以放松了

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