建议1－2小时叫醒。宝宝午睡时间过长需要叫醒孩子，每次孩子午睡时间尽量控制在两个小时左右，避免午睡时间过长，导致晚上睡眠较少，长时间睡眠质量不好会影响孩子身体正常发育。
孩子在熟睡时候身体会分泌出大量生长激素，但是如果午睡时间过长，晚上睡觉时间减少会对身体新陈代谢以及生长发育造成影响。孩子在发育过程中，平时要注意饮食，给孩子吃维生素以及蛋白质较高的食物。
如果宝宝午睡太久了最好还是叫醒，建议宝宝午睡的时间不要太长比较好，午觉的时间太长会影响宝宝晚上的时候睡眠不好，宝宝午睡的时间尽量控制在一到两个小时之间，这样才能保证午睡时间充足，同时还不会影响晚上的睡眠。
如果宝宝午睡太久了最好还是叫醒，建议宝宝午睡的时间不要太长比较好，午觉的时间太长会影响宝宝晚上的时候睡眠不好，宝宝午睡的时间尽量控制在一到两个小时之间，这样才能保证午睡时间充足，同时还不会影响晚上的睡眠。
