玉米碴子粥升糖指数（不升糖6大主食）

玉米碴子粥是粗纤维食物，含糖量是很低的，含糖量大约在20左右，适当多吃一些粗纤维食物，对人身体是非常有益，还有各种的矿物质和微量元素也是很高的

玉米渣粥属于农作物，含有一定的糖分，所以在吃的时候要尽量酌量食用升糖率在10%以内