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毽子的四种踢法： 一、脚内侧踢，俗称盘踢，用脚内侧踢毽时， 膝关节放松，小腿向上摆把脚放平，用脚内弓部位踢毽。 二、脚外侧踢，俗称拐踢，要稍侧身向体外侧甩踢小腿，用脚外侧踢毽。三、脚背部踢，俗称绷踢，用脚背踢毽，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。其动作时大腿向前抬起，小腿向前摆，要在踢毽子的一瞬间，拉动踝关节猛地用力，将毽子勾起。 四、用身体膝关节以上的部位踢毽，俗称触毽，又可分为大腿触踢毽，腹部触踢毽，胸部触踢毽和头部触踢毽。无论身体哪个部位触踢毽都要稍微向前去主动迎毽，并控制毽子落在自己的前方然后用脚将毽子击出。 能熟练掌握运用这四种踢法，这就是踢毽子的基本功。其实在练习的时候，还要注意的是注意力要集中，做到心神专一，能够从长期的练习中准确地判断毽球飞行的高度、速度以及落点，充分掌握好踢毽时的脚感和毽球的球性。不管踢毽子或者是毽球比赛，技术动作还有以下几点要求： 准：动作要准确，踢出的毽子到位要准，尽量不失误或少失误。 稳：踢毽时身体的重心要稳，动作不慌不乱，做到“稳扎稳打”。 脆：踢毽时动作要干净利索，不要拖泥带水。 巧：踢毽时动作运用得灵巧，美观大方，有观赏性。古语有云“膝若轴，腰加绵，纵身猿，着地燕。”就是描写了踢毽子的时候一种放松的状态。其实不管运用何种踢法，掌握怎么样的技巧，踢毽球最关键的还是练好基本功，并且平时要多加练习，“熟能生巧”就是对毽球最好的诠释。
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有三个方法练习踢毽子更准！
2、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法:练习前,让初学者每人准备一个毽子,然后用细绳把毽子系住。练习时,初学者可一手握绳子一端,用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子,要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
3、减弹踢——减少毽子底座的弹性,增加稳定性练习方法:练习前,学习者每人准备一个毽子,然后把毽子的橡皮底座去掉。进行踢毽子的练习。
