您可以通过以下方法来减小手机拍摄视频的内存占用：
1. 降低视频分辨率：视频分辨率越高，占用的内存就越大。您可以在手机相机设置中将视频分辨率调低，以减小视频文件的大小。
2. 缩短视频时长：视频时长越长，占用的内存也越大。您可以在拍摄视频时尽量缩短视频时长，或者在后期剪辑中删除不必要的部分。
3. 压缩视频文件：您可以使用一些视频压缩软件，如Handbrake、FFmpeg等，将视频文件进行压缩，以减小视频文件的大小。
4. 上传到云端：如果您不需要经常查看视频，可以将视频上传到云端，如iCloud、Google Drive等，以释放手机内存空间。
需要注意的是，以上方法可能会影响视频的画质和清晰度，您可以根据自己的需求进行选择。
