总是情绪低落有可能是以下几个原因：
一、如果情绪低落已经持续很长一段时间，而且总是开心不起来，有可能是抑郁症这个心理疾病引起来的。
二、如果面临着工作压力大，升学压力或者家庭关系紧张，与其他人有很多矛盾冲突，总是有这么多的压力很容易让人无法开心，心情总是很低落。
三、有些人的性格缺陷引起来，尤其是有些人比较自卑，没有办法很好的接受自己，而且敏感爱钻牛角尖，这些性格问题很容易让自己心情低落。
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
奥地利的一位心理学家发现，人的情绪高低波动是以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。情绪高潮期时：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷。而低潮期时：心神烦躁、情绪低落、思维迟钝、容易疲劳。幸好，心理学家告诉我们这只是一种正常的心理现象，而不是什么忧郁症的先兆！而同时，心理学家也告诫我们，情绪低潮时，要发挥主观意志，尽量与之对抗，做一些使自己高兴的事，发现生活中积极的一面，尽快调控好自己的心情。
