健身是早晨好还是晚上好（健身是早上比较好还是下午比较好）

晚上好

晚上运动，因为空气中含氧量高，这个时候可以提高运动效率，缺点是可能会影响睡眠，刺激人体中枢神经系统，促进大脑分泌更多的多巴胺，这可能令人兴奋，让人难以入睡。

早上或晚上进行适当的运动，可以促进新陈代谢，增强免疫力，保持身体健康。什么时候运动，可以根据自己的实际情况来选择。