一天可以进行几次有氧（一天早晚有氧两次行吗）

一天可以二次，最好是早晚做。最好天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动等、游泳等都是很好的有氧运动。

有氧远动一天通常可以做一次到两次，每次时间在半小时左右，如果相对瘦弱，一天可做三次；如果比较胖最多两次，建议每周保证做3到4次有氧运动，每次时间至少要在30分钟到60分钟左右。