花生芝麻酱能天天吃吗（常吃芝麻花生酱对身体好不好）

可以的,只要不过量,一般一天要保证30克左右的坚果,富含维生素E、不饱和脂肪酸对身体有益,但不要过多，如果条件允许,可以选择芝麻花生酱，只是个建议,不是首选,这样能增加食物的种类,可以营养互补而已，这边每日25克食用油是指额外主菜用的,已经排除蔬菜,肉类和坚果的含量了，如果只是涂抹薄薄一层是没关系的，可以,没关系的,你是男生,而且还在青春期,能量营养需要会高一些，不可以,太凉了,细菌的话看你的冰箱清洁度了，放在室温下缓解一下,凉菜如果有绿叶蔬菜尽量不要,亚硝酸盐会增高。