需要慢慢增加运动强度，多找一些适合自己的锻炼方式，以及提高自身意志力。
1. 瘦子初次健身可能由于体能不足且没有适应运动，导致做不了多少。
但是只要坚持并且逐渐增加运动量和强度，慢慢就可以发现有效果。
2. 如果你找到适合自己的锻炼方式，可以让自己做起来更加有兴趣，轻松愉快。
比如可以选择更偏向于有氧运动的方式，如跑步、骑车等。
3. 此外，需要提高自身的意志力，坚持锻炼并坚信锻炼会让自己收获更多的好处，也会让自己有动力去加强锻炼。
瘦子健身刚开始没劲做不多是很正常的现象，解决办法如下：
先从克服心理障碍开始，让自己坚持下去。
徒手做一些俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑等，锻炼小臂力量、腹部和核心力量。
多做深蹲、半蹲、腿举等，锻炼腿部肌肉。
多做拉伸，以免肌肉过于僵硬。
合理膳食，多补充蛋白质和碳水，有条件的话可以去健身房，从三大项开始练起。
