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新手1米65的个子 买几公斤的哑铃练手臂比较适合(新手用哑铃练手臂一般用多重的)

新手1米65的个子 买几公斤的哑铃练手臂比较适合(新手用哑铃练手臂一般用多重的)

更新时间:2024-04-27 21:10:45

新手1米65的个子 买几公斤的哑铃练手臂比较适合

记住:健身最忌讳的就是一开始炼就超出自身所承受的负荷,这样不仅没效果,还会对肌肉造成很大的伤害!由于我不知你几岁,所以只能是建议你:如果你还没成年哑铃一开始最好选三公斤到八公斤!

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