拳击是一项全面的锻炼方式，可以训练多个身体部位。
首先，拳击锻炼了上半身的肌肉群，包括肩膀、背部、胸肌和手臂，通过频繁的拳击动作，增强了这些肌肉的力量和耐力。
其次，拳击对腹部肌肉的锻炼也很有效，每次发力时需要仰卧起坐动作，增强了腹肌的力量和紧实度。
此外，拳击还可以提高下半身的肌肉力量，通过踩踏和移动动作，锻炼了大腿、小腿和臀部肌肉。总的来说，拳击锻炼了全身的肌肉群，从而改善了力量、耐力和身体的协调性。
拳击中的动作不同牵引的肌肉部位也不同，通俗的讲比如直拳锻炼到的是肩膀部位和肱二头肌，左右摆拳还牵引着胸肌，上钩拳会牵引到肱三头肌
