跳远的三种趋势分别是直接跳远姿势、剪刀跳远姿势和扁平跳远姿势。区别是适合的跳远运动员和情况不同。
1. 直接跳远姿势（也称为Fosbury Flop）：这是最常见的跳远姿势。运动员通过跑起来并靠近跳板，在起跳瞬间以背向杆或栏杆的方式突然转身，保持面朝上方，并将胸部和肩膀拱起。接着用脚踩着跳板，借助腿部和臀部的力量，用弓身将身体向上弹起，并在空中进行躯干的穿越，最后用肩膀和臀部着地。
2. 剪刀跳远姿势（也称为Scissors Jump）：这种姿势更类似于跳高姿势。运动员在起跳时，一个腿向前方跨出，另一个腿往后方伸展。这种姿势依赖于运动员的柔韧性和协调性，使得跳跃更加连贯和流畅。
3. 扁平跳远姿势（也称为Broad Jump）：这种姿势可以看作是直接跳远姿势的简化版。运动员在起跳时，保持身体平直，尽可能向前伸展，并在空中伸展主要肌肉群以扩大跳跃的范围。这种姿势强调的是水平速度和爆发力，相对于其他姿势，它更注重第一步和腿部的踢出力量。
跳远是一项田径项目，运动员通过腾空跳离起跳线，最终以一个落地点完成跳远动作。在跳远中，有三种常见的姿势：海豚式、切换式和成年式，它们的区别主要在于起跳的方式和着地的姿势。
1. 海豚式：海豚式跳远是一种常见的技术，也被称为传统式跳远。运动员在起跳时运用强力，通过将全身伸展并保持相对水平的姿势，使身体呈现出一个弧线形状，类似于海豚跃出水面的形态。这种姿势能够有效地延长起跳的水平距离，提高跳远效果。
2. 切换式：切换式跳远是一种较新的跳远技术，也被称为贝鲁特式跳远，由法国跳远运动员贝鲁特引入。这种姿势区别于传统的海豚式，它在起跳时使用更高的起跳角度，并采取一种“切换”或转身的方式，将一只腿向前腾空，另一只腿向后伸展，并随后迅速切换姿势以完成跳远。切换式跳远在逐渐普及，因其动作流畅、节奏性强被许多跳远运动员采用。
3. 成年式：成年式跳远是一种相对较新且少见的技术，由美国跳远运动员迈克尔·鲍威尔发展。这种姿势在起跳时采用更高的起跳角度，并在一只腿腾空时将身体保持竖直姿势，类似于成年人的姿势，因而得名。“成年式”强调起跳时的力量转化和技术协调，以最大限度地延伸水平距离。
这三种姿势在跳远中的应用取决于运动员的个人特点和技术水平。每种姿势都有其优势和挑战，运动员可以根据个人的身体条件和训练需求选择适合自己的跳远技术。
