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sis能量胶的最佳吃法(sis双倍能量胶怎么吃)

sis能量胶的最佳吃法(sis双倍能量胶怎么吃)

更新时间:2024-02-29 12:00:24

sis能量胶的最佳吃法


1 跑步前15分钟左右服用最为合适。
2 因为能量胶的主要成分是碳水化合物,能够迅速提供能量,但需要一定时间被身体吸收,所以在跑步前15分钟左右服用,能够在跑步过程中达到最佳的能量补给效果。
3 此外,每个人的身体消化吸收速度不同,因此也需要在实践中不断探索和调整最佳服用时间。
同时,在不同强度和距离的跑步活动中,能量胶的服用量也需要适当进行调整。

能量胶也叫能量啫哩,浓稠、半胶状,含水服用,不需咀嚼,适合在奔跑中边跑边吃,再喝一点饮料帮助吞咽。对耐力运动员来说,是较为便携的能量补充食品。

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