阳刚之气是由内而外的一种气质，首先你要认可自己，充满自信，这方面从通过学习的，比较你自己有什么优势特长这你的增长自信的领域，然后在其它方面进行改变，比如说穿着打扮上，要参考一些比较MAN的男星或模特的穿衣风格，可以从外表上提升自信心，如果你不知道怎样才算MAN那可以看看如刘烨，斯坦森，张涵予，姜文这些演员的风格，如果你想阳光点就多穿点白色衣服但不要穿粉的了，因为你自己感觉比较女人了，然后自己收拾干净点，注重卫生。接着就是说话语气上果敢不扭捏而有礼貌就可以了，但什么是礼貌可能有些人因从小的环境造成的恶习，连怎样才是礼貌都不知道，那就可以多学习学习相关的语气词了，与人相处得好，自信也随之提升了。
总之就从三个方面，内在，穿着，话语去改变，那你个人就会改变了。
