怎么绑脚踝（怎么绑脚踝最牢固）

对于肩膀和脚踝，一般采用　“8”字形包扎法，先在关节中部环形包扎2卷，绷带先绕至关节上方，再经屈侧绕到关节下方，过肢体背侧绕至肢体屈侧后再绕到关节上方，如此反复，呈“8”字连续在关节上下包扎，每卷与前一卷重叠2/3，最后在关节上方环形包扎2卷，胶布固定。

从脚背到足弓开始绕一圈。

2.

绕过足踝,

3.

再绕到足背

4.

翻过足背 再绕到足踝