什么时间喝牛奶最好最快（喝牛奶记住4个最佳时间）

早上空腹喝牛奶最好最快。
因为早上空腹时胃里没有食物，喝牛奶能够迅速被吸收，对于肠胃健康和营养吸收效果更好。
此外，牛奶是一种丰富的蛋白质、钙以及其他营养素的食物，早上喝牛奶还可以给身体提供一定的能量，提高身体抵抗力。
如果想进一步提高牛奶的吸收效果，可以加入一些蜂蜜或者谷类食物一起食用，这样对身体更有益处。

喝牛奶的最佳时间是一天当中的早晨，

因为牛奶当中富含有丰富的钙质，能够促进钙质吸收的营养素是维生素D，而维生素D的重要来源就是阳光照射皮肤产生。