小同学练腹肌应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
因为蛋白质是人体合成肌肉的基础物质，而且摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复，对于练习腹肌的小同学来说更是不可或缺的。
此外，小同学还应该注意饮食的平衡，适量摄入碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，保证身体的健康和运动的效果。
同时也要遵循科学的锻炼方法和规律，注意营养与运动的相互配合，才能达到更好的效果。
肥牛肉:肥牛肉中的蛋白质含量很高,同时还经过了排酸,及时适当的多吃也不会对身体健康带来什么大的影响。
再就是,牛肉的脂肪含量比较少,为让肌肉增促进加的首选食物。
