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牛奶什么时候喝最好 营养专家告诉你(牛奶什么时间喝效果最佳)

牛奶什么时候喝最好 营养专家告诉你(牛奶什么时间喝效果最佳)

更新时间:2024-04-12 16:09:24

牛奶什么时候喝最好 营养专家告诉你

早上喝最好

一般可以选择在早上8:00到9:00,早餐后半小时左右喝纯牛奶,此时由于胃里的胃蛋白酶正在增加,喝牛奶可以加速胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用,并将其转化为多种氨基酸。

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有不少的人习惯在早上空腹喝牛奶,我们都知道这并不是正确的做法看,这个做法也不科学,因为,我们的身体在经过一晚上的休息和消化之后,胃部排空了,这时候胃需要食物再次消化,如果喝牛奶就会加速胃的消化.

2、下午三四点钟,这时饮用牛奶能够补充营养,缓解疲劳。

3、晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.

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