女人的小肚子怎么减掉啊（女人们都是怎么减掉小肚子的）

饮食方面要注意：少吃脂肪含量高的食物，多吃热量低、膳食纤维多的食物，避免暴饮暴食；

2. 运动方面有多种选择：游泳锻炼全身肌肉、提高能量消耗；跑步增加代谢、消耗大量能量；跳绳消耗脂肪，但不适宜体重过大者练习；

3. 运动时应根据身体情况选择适合的运动减脂方法，并在医生指导下进行，循序渐进地坚持