一天200下跳绳够吗（跳绳1分钟200个算好的吗）

够了

建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。

适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整。如果为了减肥建议跳绳半小时以上，也可以分组进行，每组间休息0.5-1分钟，可根据自身情况进行数量调整。

有氧运动对身体有益：每天跳绳200下可以帮助增强个人的爆发力或者耐受力，燃烧身体中的脂肪，避免出现脂肪堆积的情况。