早上洗头更好。
早上洗头可以清洁头发和头皮，减少头皮油脂和污垢积累，有助于头发的健康生长，同时还可以让头发更加清新自然。
而晚上洗头则可能导致夜间睡觉时湿发不舒适，还可能引起枕头上的湿气滋生细菌，对健康不利。
除了时间选择之外，洗头的方法和选择合适的洗发水也是保持头发健康的重要因素。
正确的洗发方法包括用温水洗发，避免使用太多的洗发水和揉搓头发等。
在选择洗发水时，应根据自己的头皮和发质选取适合的产品，以达到清洁和护理的效果。
通常早上和晚上这两个时间段都不建议洗头发，最好是中午洗头。但是如果中午没有时间，早上必须洗头发，建议最好在起床20分钟后再洗，同时还要注意保证室内温度不至于过低。如果晚上必须洗头发，建议擦干吹干。
