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2岁宝宝吊杠训练方法

2岁宝宝吊杠训练方法

更新时间:2024-03-12 08:48:39

2岁宝宝吊杠训练方法

答:宝宝可以每天在公园玩的时候吊一下单杠,但是不要吊的次数太多。每天适量玩个十几次就够,家长也要在旁边看护好,避免宝宝出现摔倒或者是脱臼的情况,等宝宝再长大一些就可以多玩会单杠,单杠可以让宝宝起到锻炼身体的作用,还可以让宝宝的身高发育更加好,平时还可以选择其他运动。

① 让宝宝牢牢抓住吊环或吊杆,家长喊口令:“宝宝你准备好了吗?我们来吊高高了!准备,开始!”

② 宝宝抬高脚,自己利用手臂、手腕的力量支撑自己的身体,并做出前后摇晃,或引体向上、悬垂等动作。

③ 家长言语鼓励“宝宝加油”,或者通过数数鼓励宝宝支撑久一点的时间,“1/2/3/4/5,好厉害!”

④ 宝宝平稳落地,家长给予奖励与表扬

?注意事项:

① 家长要与宝宝保持一米内的距离,随时观察宝宝的情况,如果宝宝不慎落下要及时接住

② 如果宝宝不会可以给他看其他宝宝的视频作为示范,一开始先试试,慢慢增长保持时间

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