鱼汤一个星期喝3次最好。吃鱼的次数和量都需要控制,才会对身体有好处,比如沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸,烹饪时要做到少油少盐,一周应吃2到3次鱼,每次2到3两,用来代替红肉。适当的吃一些鱼,可以补充身体内的营养和氨基酸,能够提高人体的抵抗能力和记忆力。
鱼汤一个星期喝3次最好。吃鱼的次数和量都需要控制,才会对身体有好处,比如沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸,烹饪时要做到少油少盐,一周应吃2到3次鱼,每次2到3两,用来代替红肉。适当的吃一些鱼,可以补充身体内的营养和氨基酸,能够提高人体的抵抗能力和记忆力。