为什么说跑步是释放情绪最好的方法

可以宣泄情绪，跑完之后脑子会放空，整个人会感觉很轻松，我每次只要一有小情绪就去跑步，然后出一身汗，洗澡睡觉，跑步也适合想事情，我有什么想不出来答案的时候，也会跑步，有时间跑着跑着感觉就豁然开朗了，好像这已经养成了一种习惯。