1.洗手掌： 在流水下把双手润湿，涂抹上肥皂或洗手液，手心相对，手指并拢，相互反复搓手。
2.洗背侧指缝： 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3.洗掌侧指缝： 侧指缝，掌心相对，双手手指在指缝间交叉，沿指缝相互揉搓。
4.洗指背： 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中揉搓，双手交换进行。
5.洗拇指： 一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。
6.洗指尖： 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7.洗手腕、手臂： 一只手去揉搓另外一只手的手腕和手臂，洗完再洗另外一只手的手腕和手臂。
七步洗手法简记为“内外夹攻大力丸“。其中内为洗手掌，外为洗手背，夹为洗章侧指缝，攻为洗指背，大为洗大拇指，力为洗指尖，丸(腕)为洗手腕和手臂。
