1 前锯肌可以并不需要专门练习
2 因为前锯肌是人体中最容易被锻炼到的肌肉之一，平时的日常活动中已经可以得到一定的锻炼，而且很多其他的训练项目中也会涉及到前锯肌的训练。
3 如果你想要更加强壮和定义的前锯肌，可以选择一些针对该肌肉的专门训练项目，例如卷腹、仰卧起坐、俯卧撑等等。
但并不是必须要专门练习前锯肌才能得到锻炼。
是的要专门练。前锯肌比较冷门，都开始琢磨前锯肌怎么练的话估计早就不是新手了，新手的话个人建议没有必要专门练习前锯肌，前锯肌起于1-9肋骨的外侧面，止于肩胛骨内侧缘和下角前面，最主
